Claves para cuidarse de las altas temperaturas y el sol

En verano, las altas temperaturas y los elevados índices de radiación requieren cuidados especiales. Mirá cómo protegerte y cuidar tu salud. 

El aumento de las temperaturas y los elevados índices UV (intensidad de la radiación ultravioleta del sol) requieren cuidados especiales a la hora de exponerse al sol.

Sucede que los rayos solares en exceso producen arrugas, envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Además, las altas temperaturas pueden provocar golpes de calor y otros inconvenientes para la salud.

Cuidado con el sol

» Evitá la exposición entre las 10 y las 16.

» Usá protector con FPS 30 o más.

» Aplicalo 30 minutos antes de cada exposición y renová cada dos horas.

» Evitá por completo la exposición al sol de niños menores de un año.

» Los mayores de un año pueden estar al sol solo en horarios permitidos y con la protección necesaria.

» Usá ropa clara, anteojos de sol y sombrero.

» No te olvides de beber mucha agua.

Cuidado de los niños en el agua

» Evitá que se sumerjan en aguas no autorizadas o desconocidas.

» Enseñá a los más pequeños a nadar lo antes posible.

» Enseñáles a respetar las señales de peligro.

» Siempre tiene que haber un adulto que sepa nadar para controlarlos.

» Estar muy atentos a los más chicos que pueden ahogarse en poco agua y en pocos minutos.

Prevención de la diarrea en bebés y niños

» Prolongar la lactancia materna.

» Lavar y esterilizar las mamaderas.

» Mantener las manos limpias de los niños y los adultos que los cuidan.

» Tirar los pañales descartables en bolsas bien cerradas.

» Descartar la materia fecal de los pañales de tela en baños o letrinas, lavarlos bien con agua y jabón.

» Ante la presencia de diarrea, consultar al médico o acudir urgente a un centro de salud.

» Darle al niño abundante líquido para prevenir la deshidratación.