Cómo transitar el otoño/invierno saludablemente

En medio de la pandemia del coronavirus, además, existen otras afecciones que pueden afectar a la salud en epoca de frío. ¿Cómo cuidarse en este transito de la temporada fría?

Desde hace ya casi dos meses, se respira en las calles de la ciudad el otoño; y ya inmersos en la rutina queremos darte algunos consejos para que aprendamos a transitar de manera saludable este período de paso, pero también de paz y tranquilidad, de trabajo interior y de refuerzo en nosotros mismos, y nuestras propias metas. Con buena energía comienza a transformar aquellos hábitos que no ayudan , no sólo para evitar esa melancolía propia de esta época, sino para disfrutar de las maravillas del otoño , pura y exclusivamente para tu bienestar.

Otoño, una estación de entretiempo entre el calor y el frío, por eso es muy importante cuidarse para no acabar con resfríos y problemas de salud. Te compartimos algunos consejos sobre cómo estar preparado para los cambios y disfrutar de esta estación: 

Si tu rutina diaria te demanda gran cantidad de tiempo , y sientes que tus obligaciones te rebalsan, entonces para, frena y respira, disfruta de tu familia, tus amigos y date tiempos de tranquilidad, siente como así se alimenta tu alma de amor y optimismo; en esta época tan importante para soltar y dejar ir aquello que nos venía haciendo  peso en nuestro ser…

• Camina, sal y date un paseo, disfruta de la naturaleza y los colores mágicos que nos regala esta bella estación. Además de los beneficios que nos aporta una caminata diaria tanto en lo físico como en nuestro interior, ayudándonos a encontrar soluciones a nuestros inconvenientes.
• Aliméntate bien, come frutas y verduras, especialmente de la estación, para recuperar la energía que el frío de a poco nos demanda.
• Mantén encendida tu creatividad, pon esa música que te estimula, que te inspira, pinta, dibuja, lee. Te recomendamos disfrutar de esos momentos especiales si lo que necesitamos es paz; es la mejor forma de conseguirlo.
• Hidrátate; el frío deshidrata la piel más de lo normal, bebe agua para proteger tu piel de la resequedad, te recomendamos también que utilices cremas humectantes e hidratantes.
• Disfruta de tus baños, evita ducharte con agua muy caliente, ya que elimina la grasa natural de la piel. Te recomendamos que el agua sea tibia; cuanto más fresca mejor ya que así se activa la circulación sanguínea y actúa como reconstituyente y relajante muscular.
• Haz actividad, ya que te ayuda a liberar tensiones, a conciliar el sueño, combatir mejor los síntomas de la ansiedad y depresión;además de disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.                                              
• Utiliza ropa cómoda,  y abrígate especialmente durante las noches y las primeras horas, para prevenir un posible resfriado en este comienzo otoñal. En casa ahorra en calefacción.Es decir, que tambien alli lo mejor es que te vistas  de forma acorde a la época en la que estamos.
• Cuida de ti y de tu cuerpo, y no dejes pasar por alto la magia de soltar que habita en esta hermosa época del año.