¿Por qué deberíamos incorporar avena a nuestra dieta?

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Por su aporte de fibra y antioxidantes saludables para nuestro organismo, la avena es uno de los tantos alimentos que deberíamos incorporar a la dieta diaria, permitiendo que el estado de salud en general mejore.

Eleva la energía, regula tu tránsito intestinal y sentirás sensación de saciedad. Además, es una fuente de proteínas y vitaminas que le otorgan beneficios a todo tu cuerpo.

La avena es un cereal muy completo y equilibrado que, junto a la fibra y los carbohidratos, aporta proteínas, grasa saludable y minerales. Es muy rica en Magnesio, cobre, hierro, zinc y Vitamina B1, así como también, posee cantidades de calcio y ácido fólico. Todo esto la convierte en un cereal único y que proporciona una mejor calidad de vida.

Además es muy beneficiosa para el sistema cardiovascular, ya que ayuda a combatir la oxidación celular y regula la presión arterial. También posee un efecto anti inflamatorio que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos. Por otro lado, está recomendada para favorecer el crecimiento de las bacterias saludables en el intestino y genera un efecto prebiótico.

La avena es un alimento fundamental para regular los niveles de azúcar en sangre. Esto sucede porque sus componentes elaboran un gel durante la digestión, que retarda el paso del azúcar a la sangre. Otro beneficio que aporta, es reducir el colesterol, ya que absorben las cantidades que aportan ciertos alimentos.

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